Blog – Rom's Physik

Métabolisme lent : comment l’accélérer et perdre du poids plus facilement ?

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Beaucoup de personnes prétendent avoir un métabolisme lent. C’est-à -dire, un métabolisme qui ne consomme pas beaucoup de calories sur la journée et qui, par conséquent, empêche ces personnes de perdre du poids facilement et ne pardonne aucun écart alimentaire. Aussitôt avalé, aussitôt stocké dans les graisses. Il y a sans doute une part de …

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Combien de temps de cardio pour perdre du ventre ?

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Quelle est la durée idéale d’une session de cardio pour perdre les graisses du ventre ? La réponse dans cet article. Avant tout, il est bon de rappeler que pour perdre du ventre, il faut éliminer les graisses qui s’y trouvent. Le cardio est donc un allié intéressant pour atteindre cet objectif, mais il ne …

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Perdre le bas du ventre : les 4 raisons qui vous en empêchent (+ solution).

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Perdre les graisses sur le bas du ventre peut être une vraie galère. Dans cet article je vais expliquer les 4 raisons qui expliquent ça et vous montrer les différentes solutions. Raison 1 : une distribution des graisses désavantageuse. Pourquoi est-il plus dur de perdre les graisses sur le bas du ventre qu’ailleurs sur le …

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Calcul de masse graisseuse : déterminez votre masse graisseuse en quelques clics.

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Faire le calcul de sa masse graisseuse corporelle peut-être difficile. Tout le monde n’a pas la possibilité de réaliser un scan complet de son corps dans un centre spécialisé (Dexa Scans). Dans cet article, je vous montre comment déterminer votre masse graisseuse grâce à deux méthodes distinctes. La méthode par estimation, qui vous donnera un …

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Perdre 5 kilos de graisse : la méthode exacte.

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Voici la méthode la plus simple à comprendre pour perdre 5 kilos de graisses au cours des prochaines semaines. Mais d’abord, mettons les choses en perspective. Voici l’équivalent de 5 kilos de graisse représentés par ces 20 plaques de beurre de 250 grammes : C’est ce que nous allons devoir perdre au cours des prochaines …

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Perdre la graisse des pectoraux : comment faire ?

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Perdre la graisse des pectoraux peut être difficile, mais en suivant les conseils de cet article, vous allez pouvoir régler le problème en quelques mois. Commençons par répondre à une question cruciale… Pourquoi j’ai plus de graisse que les autres sur les pectoraux ? Il est tout à fait normal d’avoir une certaine quantité de …

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Perte de poids sans régime : 2 méthodes

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Derrière le mot “régime” se cache un concept simple : La limitation calorique. Elle est indispensable pour obliger l’organisme à puiser dans ses réserves de graisses. Cette limitation calorique peut se faire en parallèle d’une activité physique régulière. Cela permet d’augmenter la dépense énergétique et accélère la perte de poids. Le problème, c’est que limiter …

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Le meilleur sport pour perdre du ventre ! (ce n’est pas ce que vous croyez)

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Perdre du ventre est un objectif important pour de nombreuses personnes. Il est normal de vouloir se sentir à l’aise dans son corps et d’avoir une apparence physique qui nous plaît. Cependant, il existe de nombreux mythes et idées reçues sur ce qu’il faut faire pour perdre du ventre. L’un de ces mythes est que …

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Jeûne intermittent : les bienfaits pour la perte de poids et la santé.

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Les bienfaits du jeûne intermittent sont multiples lorsqu’il s’agit de perte de poids mais également de santé. Toutefois, tous les bénéfices prétendus du jeûne ne sont pas supportés par la science, il faut donc être prudent. Partie 1 : les bienfaits du jeûne intermittent pour la perte de poids. Le jeûne permet de réduire facilement …

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Jeûne intermittent : comment faire le jeûne facilement ?

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Dans cet article, je vous montre comment faire le jeûne intermittent. En particulier si vous n’avez jamais jeûné et que vous souhaitez commencer. Le jeûne intermittent se définit comme suit : Une méthode de restriction alimentaire consistant à alterner périodes de jeûne et périodes d’alimentation. Avant tout, il est important de faire le tri dans …

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