Dans cet article, je vous montre comment faire le jeûne intermittent. En particulier si vous n’avez jamais jeûné et que vous souhaitez commencer. Le jeûne intermittent se définit comme suit : Une méthode de restriction alimentaire consistant à alterner périodes de jeûne et périodes d’alimentation. Avant tout, il est important de faire le tri dans […]
Jeûne intermittent : comment faire le jeûne facilement ? Lire la suite »
Si vous avez du mal à perdre la graisse sur les hanches (les fameuses poignées d’amour), alors vous devez lire la suite… Je vais vous montrer tout ce qu’il faut savoir pour en venir à bout. Pour cela, on va couvrir les concepts importants, les conseils nutritionnels et les astuces d’entraînement. Partie 1 : les
Comment perdre les poignées d’amour ? (diète et exercices). Lire la suite »
Dans cet article, on va voir pourquoi les personnes en situation de surpoids ou d’obésité ont tendance à le rester et comment te sortir de là pour perdre tes kilos en trop et devenir comme d’habitude… Plus athlétique ! Bon, l’obésité les amis, c’est le fléau du 21ᵉ siècle. En particulier dans les pays occidentaux,
Pourquoi les personnes obèses n’arrivent pas à maigrir ? Lire la suite »
Aujourd’hui on va voir quels sont les 3 raisons principales qui t’empêchent d’avoir des abdos. Et bien sur comment atteindre sont objectif en ayant connaissance de ces problèmes ! Tout est dans la vidéo ci-dessous : Tu peux aussi aller voir directement ma deuxième vidéo traitant sur le même sujet, où je te donne MA
3 Raisons GÉNÉTIQUES (qui t’empêchent d’avoir des abdos) Lire la suite »
Chaque jour ? Chaque semaine ? Chaque mois ? La réponse à ça est assez simple : le moins possible. Et je vais t’expliquer pourquoi dans cette vidéo : C’est toi le plus fort. Salut !
Combien faut-il faire de cardio pour brûler du gras ? Lire la suite »
Comme tout le monde le sait, les protéines, c’est la matière première des muscles. Mais toutes les sources de protéines ne se valent pas et n’ont pas toutes la même capacité à favoriser la croissance musculaire, selon plusieurs critères. Dans cet article, on va voir lesquelles sont les meilleures et surtout pourquoi, sur quelle base.
MUSCULATION : Les 13 meilleures sources de PROTÉINES. Lire la suite »
La recomposition corporelle, ou comment gagner du muscle et perdre du gras en même temps. En général c’est ce que tout le monde recherche, mais beaucoup de personnes pensent que c’est impossible parce qu’on a longtemps affirmé que gagner du muscle et perdre du gras étaient des objectifs opposés. Gagner du muscle ET perdre du
Comment faire la recomposition corporelle ? (+ de muscle et – de gras) Lire la suite »
L’une des questions éternelles en musculation, c’est de savoir si il vaut mieux s’entraîner lourd ou léger pour gagner de la masse musculaire. C’est la question à laquelle on va répondre dans cet article en se basant sur les études scientifiques récentes. Mais d’abord, lourd ou léger, ça correspond à quoi ? Lourd et léger, les
S’entraîner LOURD ou LÉGER pour gagner du muscle ? Lire la suite »
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