février 2023

Calcul-de-masse-graisseuse

Calcul de masse graisseuse : déterminez votre masse graisseuse en quelques clics.

Faire le calcul de sa masse graisseuse corporelle peut-être difficile. Tout le monde n’a pas la possibilité de réaliser un scan complet de son corps dans un centre spécialisé (Dexa Scans). Dans cet article, je vous montre comment déterminer votre masse graisseuse grâce à deux méthodes distinctes. La méthode par estimation, qui vous donnera un […]

Calcul de masse graisseuse : déterminez votre masse graisseuse en quelques clics. Lire la suite »

Perdre la graisse des pectoraux : comment faire  ?

Perdre la graisse des pectoraux peut être difficile, mais en suivant les conseils de cet article, vous allez pouvoir régler le problème en quelques mois. Commençons par répondre à une question cruciale… Pourquoi j’ai plus de graisse que les autres sur les pectoraux ? Il est tout à fait normal d’avoir une certaine quantité de

Perdre la graisse des pectoraux : comment faire  ? Lire la suite »

Perte de poids sans régime : 2 méthodes

Derrière le mot “régime” se cache un concept simple : La limitation calorique. Elle est indispensable pour obliger l’organisme à puiser dans ses réserves de graisses. Cette limitation calorique peut se faire en parallèle d’une activité physique régulière. Cela permet d’augmenter la dépense énergétique et accélère la perte de poids. Le problème, c’est que limiter

Perte de poids sans régime : 2 méthodes Lire la suite »

Le meilleur sport pour perdre du ventre ! (ce n’est pas ce que vous croyez)

Perdre du ventre est un objectif important pour de nombreuses personnes. Il est normal de vouloir se sentir à l’aise dans son corps et d’avoir une apparence physique qui nous plaît.  Cependant, il existe de nombreux mythes et idées reçues sur ce qu’il faut faire pour perdre du ventre.  L’un de ces mythes est que

Le meilleur sport pour perdre du ventre ! (ce n’est pas ce que vous croyez) Lire la suite »

Jeûne intermittent : les bienfaits pour la perte de poids et la santé.

Les bienfaits du jeûne intermittent sont multiples lorsqu’il s’agit de perte de poids mais également de santé. Toutefois, tous les bénéfices prétendus du jeûne ne sont pas supportés par la science, il faut donc être prudent. Partie 1 : les bienfaits du jeûne intermittent pour la perte de poids. Le jeûne permet de réduire facilement

Jeûne intermittent : les bienfaits pour la perte de poids et la santé. Lire la suite »

Jeûne intermittent : comment faire le jeûne facilement ?

Dans cet article, je vous montre comment faire le jeûne intermittent. En particulier si vous n’avez jamais jeûné et que vous souhaitez commencer. Le jeûne intermittent se définit comme suit :  Une méthode de restriction alimentaire consistant à alterner périodes de jeûne et périodes d’alimentation.  Avant tout, il est important de faire le tri dans

Jeûne intermittent : comment faire le jeûne facilement ? Lire la suite »

Retour en haut